Les bienfaits du massage sur l’organisme :

• Il stimule la production des 4 hormones du bonheur :
  • La sérotonine : hormone du bonheur par excellence, c’est elle qui régule notre humeur et est impliqué dans la dépression. Secrétée essentiellement le matin, elle est boostée par le soleil, la gratitude, le fait de sourire et la reconnaissance de notre valeur.
  • La dopamine : l’hormone de l’action et du plaisir immédiat, c’est elle qui nous donne envie d’agir, c’est l’amine qui dope. Elle est sécrétée lorsqu’on pense à ses objectifs, lorsqu’on relève des défis à court terme, lorsqu’on écoute de la musique, qu’on fait du sport. Elle est favorisée par l’encouragement et une bonne qualité de sommeil.
  • Endorphine hormone du bien-être par excellence. Elle stimule l’énergie et combat la douleur. Elle réduit les effets du stress. Augmentée par l’activité sportive (commence à être sécrétée au bout de 20 minutes de marche à pied rapide !), mais aussi par le rire, la danse, et les affirmations positives…
  • L’ocytocine : Hormone de la sécurité affective et de la sociabilité. L’hormone de l’Amour, bien-être, lien social. Stimulée par les moments de tendresse, les compliments, la générosité et la spiritualité. Elle est augmentée lorsqu’on regarde son enfant ou son partenaire, et par la méditation. 

• Il fait baisser la production de cortisol, l’hormone du stress.

• Il calme le système nerveux.

• Il stimule l’organisme : en dilatant les vaisseaux sanguins, le massage augmente la circulation sanguine. Une bonne circulation apporte aux milliards de cellules du corps la quantité nécessaire d’oxygène et de substances nutritives véhiculées par le sang. C’est un élément vital pour le bon fonctionnement de l’organisme, des muscles jusqu’aux organes internes tels que les reins et le foie.

• Il renforce le système immunitaire : L’augmentation de la circulation sanguine permet aussi de stimuler le système lymphatique, qui absorbe et élimine les déchets. La circulation sanguine est régie par le cœur et le système lymphatique dépend de l’action musculaire. Quand ces deux systèmes fonctionnent d’une manière efficace, cela assure à l’organisme de meilleures défenses immunitaires et aide à mieux lutter contre les infections et les maladies.

• Il active le système lymphatique : La peau et les systèmes sanguin et lymphatique sont stimulés, ce qui accélère la circulation, favorise la régénération des cellules et améliore l’élimination des déchets et des toxines.

Les bienfaits psychologiques du massage : 

• Permet le relâchement des tensions nerveuses, mentales et émotionnelles
• Permet de combattre le stress et l’anxiété
• Renforce le sentiment d’estime de soi et de confiance en soi par une bonne approbation de son corps au travers du ressenti du toucher
• Apporte une sensation de bien-être, d’être considéré, aimé

Les bienfaits physiques du massage :

• Permet le relâchement des tensions musculaires
• Raffermit et tonifie le muscle
• Assouplit et tonifie la peau
• Régule la respiration
• Atténue certaines douleurs musculaires
• Permet un échauffement du muscle avant un effort